Outra atitude para o sucesso da sua dieta é planejar corretamente a mesma. Planejar a dieta é configurar o cardápio com antecedência para não esquecer de comprar e/ou preparar tudo para a sua próxima refeição.
Comprar os gêneros alimentícios com antecedência também faz parte do planejamento. E, claro, para realizar as compras dos alimentos para a sua dieta também é preciso planejamento. Desta forma, não vá ao supermercado de barriga vazia. Quanto maior a fome, maior a tentação de comprar produtos que não são essenciais para a sua dieta.
Faça uma lista dos ingredientes que precisará comprar para realizar o prato que consta no cardápio de sua dieta. Não esqueça que as quantidades de cada receita varia e é importante comprar a quantidade suficiente para a receita em questão. Comida sobrando na geladeira é o primeiro passo para sair da dieta.
Evite comprar alimentos que fazem parte da lista dos "proibidos" em sua dieta. Os alimentos são: embutidos (salsicha, linguiça, salame, salaminho, presunto, apresuntado), carnes gordurosas (porco, pele de aves), biscoitos rechados, queijos amarelos, refrigerantes, doces, bolos, massas prontas.
Outros alimentos são essenciais na sua dieta e, por isso, podem ser comprados em maior quantidade. Desta forma, inclua em sua dieta alimentos como verduras e legumes, queijos brancos (ricota e cottage, de preferência), leite e iogurte desnatado, carnes brancas (frango ou peixe).
Não esqueça de dar preferência aos produtos light, que apresentam menor conteúdo de algum nutriente, sendo menos calóricos. Aprenda a realizar suas comprar e, desta forma, otimizar a sua dieta.
30.01.07
Planeje sua dieta!
Outra atitude para o sucesso da sua dieta é planejar corretamente a mesma. Planejar a dieta é configurar o cardápio com antecedência para não esquecer de comprar e/ou preparar tudo para a sua próxima refeição.
Comprar os gêneros alimentícios com antecedência também faz parte do planejamento. E, claro, para realizar as compras dos alimentos para a sua dieta também é preciso planejamento. Desta forma, não vá ao supermercado de barriga vazia. Quanto maior a fome, maior a tentação de comprar produtos que não são essenciais para a sua dieta.
Faça uma lista dos ingredientes que precisará comprar para realizar o prato que consta no cardápio de sua dieta. Não esqueça que as quantidades de cada receita varia e é importante comprar a quantidade suficiente para a receita em questão. Comida sobrando na geladeira é o primeiro passo para sair da dieta.
Evite comprar alimentos que fazem parte da lista dos "proibidos" em sua dieta. Os alimentos são: embutidos (salsicha, linguiça, salame, salaminho, presunto, apresuntado), carnes gordurosas (porco, pele de aves), biscoitos rechados, queijos amarelos, refrigerantes, doces, bolos, massas prontas.
Outros alimentos são essenciais na sua dieta e, por isso, podem ser comprados em maior quantidade. Desta forma, inclua em sua dieta alimentos como verduras e legumes, queijos brancos (ricota e cottage, de preferência), leite e iogurte desnatado, carnes brancas (frango ou peixe).
Não esqueça de dar preferência aos produtos light, que apresentam menor conteúdo de algum nutriente, sendo menos calóricos. Aprenda a realizar suas comprar e, desta forma, otimizar a sua dieta.
Mais informações: dieta
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